Je bent hier

Laat je dagelijks stress niet uit de hand lopen maar geniet meer van het leven! Je zit vast in het verkeer en dreigt te laat te komen, het lukt je 's ochtends maar net de kinderen op tijd de deur uit te krijgen, je hebt een veeleisende baas, je maakt je zorgen over geld: stress is een normaal onderdeel van ons dagelijks leven. Maar dagelijkse stress kan ook oplopen tot een niveau waar je er last van krijgt. Na verloop van tijd kan chronsche stress zelfs je gezondhed gaan aantasten. Het kan leiden tot angst, depressie, gewichtstoename en lichamelijke klachten.

Je bent hier is een bewezen-effectef programma geworteld in mindfulness en neurowetenschappen. Door stap voor stap aandacht te besteden aan je gedachten en gevoelens op het moment dat je stress ervaart, kun je jouw stress hanteerbaar maken en je gevoel van rust en sereniteit terugvinden. Door middel van mindfulness oefeningen kun je de delen van je hersenen versterken de je in het hier en nu houden. Het maakt net uit waar je bent of wat je aan het doen bent, met een beetje oefening kun je leren om stress op een gezonde maner te bestrijden en in balans te blijven. En misschen nog wel het allerbelangrijkst: het is minder moeiijlk dan het klinkt!

Je bent hier is geschreven door Kirk Strosahl, een van de grondleggers van Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) en Patricia Robinson, een baanbrekend onderzoekster op het gebied van gedrag en gezondheid.