Leren slapen zonder pillen

Een op de drie Belgen slaapt slecht. Chronische stress, een ongezonde levensstijl of gepieker houdt ons ’s nachts wakker.
De oplossing voor dat slaapprobleem wordt maar al te vaak aangereikt in de vorm van een slaappil, maar daarmee veeg je de onderliggende oorzaak netjes onder de mat. Waarom? Omdat je geen alternatief kent dat onze nachtrust laat terugkeren.

En daar wil dit boek verandering in brengen.

In Leren slapen zonder pillen laat kinesitherapeute Pascale Crauwels je kennismaken met de principes van de sofrologie, ofwel de wetenschap van het bewustzijn. Die leer ontwikkelde een praktische methode om lichaam en geest tot rust te brengen, ook ’s nachts. Dit boek biedt je tal van oefeningen om stress uit je lichaam te krijgen en slaapproblemen aan te pakken, zonder dat er ook maar één slaappil aan te pas komt. De bijbehorende cd zet je alvast goed op weg, met alle oefeningen nog eens verzameld in een handige bijsluiter.