Opdringerige gedachten overwinnen

‘Deze duidelijk geschreven gids kan zowel dienen als een methode voor zelfhulp, maar ook als een werkboek als aanvulling op psychotherapie.’ – Lee Baer, auteur van Het duiveltje van de geestIedereen heeft ze wel eens, nare, vervelende en beangstigende gedachten die ongevraagd opkomen. Dat is op zich geen probleem, maar als deze opdringerige gedachten vaak terugkeren en je leven steeds meer gaan beheersen, kun je ze beter aanpakken. Dit boek zal je daarbij helpen.Dit praktische boek biedt een bewezen effectieve aanpak om, met behulp van technieken uit de cognitieve gedragstherapie, af te komen van een probleem waar veel mensen last van hebben. Je leert over het verschil tussen verschillende soorten opdringerige gedachten, de reden waarom zulke gedachten je kunnen blijven hinderen, en manieren om de vicieuze cirkel te doorbreken. Door je houding en aannames te veranderen kun je opdringere gedachten overwinnen en je gaan richten op wat je echt belangrijk vindt in het leven.